필라테스란?

조셉필라테가 창시한 조절학 운동입니다. 

그 이후 필라테스로 명칭이 변경되었습니다. 

요가, 체조 원리를 이용한 종합운동으로 

전신 근육의 균형, 근력강화 운동으로 

신체의 균형을 이루게 하는 

해부학적 운동입니다. 

필라테스는 본래 재활이 목적인 운동입니다. 

근력이 약하거나 운동을 해본 적이 없는 분들도 

부담 없이 가볍게 시작할 수가 있습니다.

몸의 긴장을 풀어주면서 동시에

강화하는 운동법으로 반복된 동작을 통해 

신체를 단련시켜 통증 없이 

근육을 강화하면서 동시에 유연성도 

증가시킬 수가 있습니다. 

필라테스 운동원리

필라테스는 일반 마구잡이로 골라서 

운동을 하는 것이 아닙니다.

필라테스는 육체와 정신을 훈련하는 운동법으로 체력, 

유연성과 조화를 증진할 뿐만 아니라 

스트레스를 감소시키고, 집중력을 개선하며, 

또 행복감을 향상할 수도 있다. 

필라테스는 누구나 모두를 위한 운동입니다. 


호흡·집중 통해서 폐활량 증가 

몸의 올바른 정렬과 안정화의 유지 움직임의 연속성 

파워하우스(코어) 신체의 중심부 강화 근육의 

탄력성 유연성 증대 척추와 무릎 엉덩이 어깨 반복적 

스트레스 성 부상에 뛰어난 재활 효과 

전체적으로 균형이 있게 향상해주며 

몸의 불균형으로 인한 부상의 재발을 방지하고 

몸의 균형상태 올바르게 만들어 주는 운동법입니다.